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Conférence d'information sur le stressLe thème du stress intéresse les participants à une formation à double titre :
- Le stress engendré par la formation et / ou l'après formation (examen, évolution professionnelle, ...),
- Le stress qu'il connaissent déjà ou rencontreront en jour ou l'autre dans leur vie active.
Or, si le terme "stress" est largement utilisé, on l'emploie souvent de façon générale, pour parler à la fois les causes et les conséquences. Tout devient stress : le travail, le rythme de vie, bon stress, mauvais stress, ...Il devient difficile de faire la part des choses.
Cette conférence de 2 heures apporte un éclairage précis sur le stress, notamment son fonctionnement physiologique, permettant ainsi de :
► Sensibiliser et comprendre les mécanismes,
► Trouver des axes de mise en place d'une stratégie anti stress personnelle.
Modules à la carte
Leur durée moyenne est de 6 heures mais peut être adaptée selon les besoins.
►Déclic RESPIRATION
Etre en formation génère une hyperactivité mentale et demande beaucoup de concentration.
Physiquement, notre cerveau est un gros consommateur d'oxygène.
Psychologiquement, nous avons parfois du mal soit à nous concentrer, soit au contraire à à "décrocher",
La respiration est un outil formidable que nous avons toujours à notre disposition.
Bien maîtrisée, elle permet de se recentrer, de se détendre ou de se dynamiser selon les besoins. Toutes les personnes ayant un niveau de performance extrême la maîtrisent (sportifs, musiciens, ...).
Mieux oxygéné et bien entraîné, le mental est plus performant.
Suivre une formation est fatigant; Qui n'est jamais sorti épuisé d'une session de formation ?
La tension mentale, la fatigue et une position statique engendrent des tensions physiques, elles-mêmes fatigantes.
Apprendre à se détendre physiquement permet de rompre ce cercle vicieux et représente un atout indéniable.
Or, si se détendre était si facile, nous le ferions tous. Cela nécessite souvent l'apprentissage de technique simples qui facilitent la détente musculaire et permettent une utilisation "écologique" de notre corps.
Les tensions musculaires douloureuses s'estompent; Mieux utilisé, le corps consomme moins d'énergie, c'est autant de fatigue en moins.
►Déclic ANTI STRESS
Module Respiration + Relaxation + atelier Stress. L'objectif est de disposer d'outils permettant de :
- comprendre le fonctionnement du stress,
- identifier les facteurs de stress,
- repérer ceux sur lesquels il est possible d'agir directement,
- adopter une attitude physique et mentale justes pour gérer les autres.
►Déclic EXAMEN
Réussir un examen demande un niveau technique adapté, mais également confiance en soi et faculté de gérer le stress et parfois les doutes liés à cette épreuve.
Il peut s'avérer nécessaire de se préparer spécifiquement afin de mettre toutes les chances de son côté pour donner le meilleur de soi le jour venu.
Ce module permet notamment d'apprendre à anticiper de façon positive et à retrouver confiance en soi.
Renseignements et devis sur demande par téléphone ou mail
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Centre Interactif du Mieux Etre
Le cabinet de sophrologie est à l'origine de la création du CIME, un lieu unique regroupant plusieurs thérapeutes, tous spécialisés dans le mieux être et le développement personnel : sophrologie bien sûr, mais aussi Qi Cong, méditation, ateliers de naturopathie, ...
Pour en savoir plus :
www.cime-bourgoin.net
Un organisme de formation spécialisé dans la Prévention & Santé au travail
Formations sur les Troubles musculo squelettiques, Gestes et Postures, sommeil, gestion de stress, ... dont certaines certifiées INRS et Caisses d'Assurance maladie, gage de qualité.
Pour en savoir plus :
www.isi-formation.com
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J'ai le plaisir de diriger l'IFSP et de former de futurs sophrologues, participant ainsi au développement de la profession et de la pratique de la sophrologie en général.
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