La respiration est la seule fonction de notre organisme qui fonctionne de façon autonome tout en pouvant être contrôlée volontairement. Toujours présente, elle peut être utilisée à tout moment de la journée dans différents buts :
- Se relaxer, s’endormir
- Récupérer
- Se recentrer
- Se dynamiser
- Gérer des crises d’angoisse ou des pics de stress
- …
Ses bienfaits ne sont pas une « vue de l’esprit », il n’est pas question « d’y croire » comme je l’entends parfois. Les différentes façons de respirer ont une action physique directe sur notre corps, et par conséquent sur notre esprit, de par le lien étroit qui existe entre le corps et le mental. je vous invite à prendre 3 minutes pour regarder cette superbe vidéo de Roger Fiammetti, ostéopathe, sur le fonctionnement de la respiration : RF_respiration_totale_animation
La respiration est l’un des piliers de la sophrologie, et chaque séance, qu’elle soit individuelle ou collective, comporte toujours au moins un exercice de respiration.