Stockez les bons moments de votre journée en adoptant le « carnet du positif » :
C’est un petit carnet qui vous servira à noter chaque soir, avant de vous endormir, 5 points positifs de votre journée.
Le premier jour on en trouve parfois 1 ou 2 et on se creuse la tête pour en trouver d’autres. Mais au fil du temps vous verrez que vous saurez remarquer plus facilement toutes les petites choses positives que vous vivez dans une journée : un sourire dans la rue, un rire d’enfant, une blague à la radio, le coup de fil d’un ami, etc …
Votre petit carnet deviendra vite agréable à remplir et vous aidera à vous endormir avec des images qui vous donneront le sourire.
La vie est remplie de petits instants agréables, sachons les repérer et les apprécier !