Apprenez à ménager votre dos

80% des personnes souffrent, ou souffriront de maux de dos au moins une fois dans leur vie

Manque d’exercice, port de charges, stress, travail sur écran, …. Les facteurs sont variés, mais le constat est alarmant. Il devient urgent d’apprendre à prendre soin de notre dos. A ce titre, nous proposons le

samedi 13 avril

un stage co-animé par trois professionnels de domaines complémentaires :

Formule 1 : Le matin, approche globale

• Mieux connaître notre dos et comprendre nos maux : Un rappel essentiel sur la colonne vertébrale et les muscles de notre dos

• Prévenir les douleurs : les bons gestes et postures de base au quotidien : S’assoir, se tenir debout, porter vos enfants, vos courses, … Tel que vous le faites aujourd’hui, qu’en dit votre dos ?

• Soulager en entretenir son dos : Exercices pratiques : Des exercices simples et facilement applicables au quotidien, afin de détendre et entretenir l’ensemble du dos

Formule 2 : Journée complète, approfondissement

La matinée est complétée par un éclairage de chaque professionnel sur les thèmes suivants :

• Approfondissement gestes et postures, techniques complémentaires d’étirement, animé par François Virelizier

• Les maux de dos vus par la médecine chinoise, animé par Maxime Armand,

• Stress et mots de dos, animé par moi-même

Tarif  :
Formule 1 : 50 euros
Formule 2 : 80 euros

Lieu : Leap Vallon Bonnevaux – 5 rue de la république – St Jean de Bournay

Si vous souhaitez co-voiturer depuis Bourgoin, merci de l’indiquer sur votre bulletin d’inscription.

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